Moja propozycja:
1. ciemne pieczywo+ twarożek+ warzywo+ kawa zbożowa
2. gruszka (lub inny owoc)
3. ziemniaki zapiekane + upieczona pierś z kurczaka na łyżce oliwy z oliwek
4. surówka z marchewki+ słonecznik
5. pieczony pomidor (49 kcal)
Pieczony pomidor: dla dwóch osób
300 g 2 mięsiste, duże pomidory; roztarty ząbek czosnku; łyżka oliwy z oliwek; mielony pieprz; łyżka przypraw np. rozmaryn
Pomidory umyj, natnij na krzyż i rozchyl. Do każdego naciętego pomidora włóż wymieszane przyprawy z łyżka oliwy. Każdego pomidora posmaruj oliwą (najlepiej pędzelkiem). Pomidory ułóż w żaroodpornym naczyniu. Włóż do rozgrzanego do 230C piekarnika i piecz ok. 15 minut.
J.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
witaj po weekendowej przerwie - i do roboty:)
OdpowiedzUsuńMegi.
Madzia przesyłam Ci na maila dietę turbo od babki z lumpeksu z Myszki, poczytaj i powiedz co Ty na to?
OdpowiedzUsuńMegi
Mogę zaakceptować tę dietę "na zawołanie" ale zwiększe ilość posiłków do 5 dziennie. i bede jadła co 3-4 godz. A ty co sądzisz o tych dietach?
OdpowiedzUsuń