Odchudzanie to długotrwały proces - My nie mamy niestety za dużo czasu, do wesela wprawdzie mam więcej niż Jabco, ale postawiłam sobie zadanie schudnięcia do Madzi wesela 5,5 kg. bagatela:P
Króciutki opis diety: W zdrowej diecie wraz z pożywieniem powinnaś dostarczać organizmowi 10-15 proc. białek. Wysokobiałkową dietę proponuje się osobom chcącym zredukować masę ciała. Białko w diecie sprzyja uwalnianiu hormonu wzrostu, który wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Przyjmując z pożywieniem pełnowartościowe białka w dużych ilościach powodujemy przyspieszenie naszej przemiany materii - nawet o kilkanaście procent!
I zaczynamy! Pierwszy etap uderzeniowy to 5 dni, kiedy to z podanych niżej ośmiu kategorii możemy dowolnie wybierać to, na co mamy ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia.
Wolno nam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć:
-chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
-podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
-wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
-owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
-drób oprócz kaczki i bez skóry
-chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
-jaja
-chude produkty nabiałowe
-póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych
-środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie).
Megi
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz